Вредные привычки.
  Какие ответы мы слышим в оправдании курения у подростков,  юношей и девушек.
  -Мне нравится курить; курение снимает раздражение, расслабляет меня; это  привычка;
  -Все вокруг меня курят; курение помогает выглядеть и чувствовать себя  старше;
  -Курение стимулирует меня, повышает тонус;
  -Курение дает мне шанс занять чем-то руки; это поможет мне сбавить вес;
  -Курение позволяет мне отвлечься,
  Когда я скучаю или в плохом настроении; курение позволяет мне чувствовать  себя независимым.
 
  Информация для размышления о курении
  1. Научными исследованиями показано, что курение сигарет является первичным  фактором риска для нескольких тяжелых хронических заболеваний, включая рак  легких, коронарную недостаточность сердца, эмфизему и бронхит.
  2. Девяносто процентов рака легких наблюдается у людей, которые курят.
  3. Исследования показали, что каждая выкуренная человеком сигарета, уносит 6  минут его/ее жизни.
  4. Сигареты опасны, потому что содержат или выделяют при горении ядовитые  вещества — смолы, никотин, угарный газ.
  5. Угарный газ является ядовитым веществом, которое снижает способность крови  насыщать клетки организма необходимым количеством кислорода.
  6. Большинство существующих способов лечения от курения эффективны лишь  приблизительно в 50% случаев. В течение 6 месяцев после окончания лечения  приблизительно половина лечившихся начинает снова курить.
  7. Некоторые специалисты считают, что курение табака может привести к  употреблению других наркотиков.
  Резюме
  Подростки переоценивают количество курящих людей. Некурящих большинство.
    Сигареты не являются магическим средством и не имеют всех тех эффектов, которые  им приписываются.
    Существует множество немедленных и отсроченных влияний курения на организм.
    Курильщики проходят через ряд стадий при формировании вредной привычки.
    Курение постепенно становится все менее и менее социально приемлемым.
    Дым от сигарет потенциально опасен для некурящих.
  Алкоголь: мифы и реальность
  I. Описание  влияния алкоголя на организм
  Алкоголь всасывается через стенки желудка и кишечник и попадает  непосредственно в кровяное русло. Затем с кровью он попадает в мозг, оказывая  подавляющее действие на активность коры головного мозга.
    Если алкоголь замедляет деятельность мозга (является депрессантом), как вы  думаете, каковы некоторые физиологические и поведенческие эффекты воздействия  алкоголя на организм?
    Провести групповую дискуссию о физиологических и поведенческих эффектов влияния  алкоголя на организм.
  Небольшие дозы  алкоголя:
  • снижают способность ясно мыслить и принимать решение;
  • заставляют почувствовать небольшое расслабление;
  • заставляют почувствовать себя более свободным и смелым, чем обычно.
  Большие дозы  алкоголя:
  • замедляют деятельность отдельных областей мозга;
  • вызывают головокружение;
  • снижают координацию;
  • приводят к затруднениям речи, ходьбы, стояния;
  • приводят к эмоциональной взрывчатости или подавленному настроению.
  Некоторые люди  могут:
  • временно отключиться или потерять память вследствие влияния алкоголя на их  мозг.
  Поведенческие  проявления воздействия алкоголя:
  • драки/ссоры/насилие;
  • громкие разговоры, крик;
  • неприятное поведение;
  • глупость/дурашливость;
  • легкомыслие.
  Алкоголь является психоактивным веществом. Люди употребляют психоактивные  вещества вследствие различных причин. Прием психоактивных веществ имеет вредные  последствия.
  II. Объяснение причин
  Большинство взрослых употребляют алкоголь только иногда и в умеренных дозах.
  Какой процент населения употребляет алкогольные напитки? Реальные  цифры таковы — 70%. Одна треть всех взрослых не пьет вообще!
    Подсчитайте процент людей, которые напиваются до полного опьянения и попадают в  происшествия в связи с этим.
  Реальные цифры — 10–12% взрослых являются сильно пьющими,  выпивают за один прием 150 г  водки и больше, пьют не реже чем раз в неделю.
  Люди могут пить по-разному.
  Модели употребления алкоголя: на вечеринках; на семейных праздниках; перед едой  «для пищеварения»; в ресторанах, кафе, барах; на улицах (чаще пьют пиво — прямо  из бутылок на больших городских праздниках); на пляже во время отдыха; в  общественном транспорте.
  Модели поведения:
  1. Полная  трезвость. Около 30% взрослых не пьют вообще. Причины: нелюбовь к  спиртному, религиозные убеждения, аллергия, бывшие алкоголики, которые  излечились и боятся рецидива.
  2. Ритуальное  употребление алкоголя. Это употребление алкоголя в контексте  религиозных служб или семейных ритуалов или обрядов.
  3. Социальное  употребление алкоголя (за компанию). Около 55% всех взрослых называют  себя пьющими за компанию. Они  употребляют алкоголь в подходящем месте и в подходящее время.
  4. Проблемное употребление алкоголя.Алкоголь используется как средство для устранения проблем и отрицание  чувств. В этом случае пьют слишком много и слишком часто. Такое поведение  является разрушающим и часто усиливает проблемы человека, вместо того чтобы  устранить их.
  Вредоносные последствия такого типа употребления алкоголя (драки, плохое  самочувствие, дорожно-транспортные происшествия, хронические заболевания,  связанные с алкоголем,).
  Последствия:
  ссоры с близким человеком;
  чувство вины перед другим и перед собой;
  снижение  самоуважения;
  разрушение в семье;
  смерть или несчастный случай,
  семейные разводы,
  выброшенные на улицу дети,
  разрушение веры в добро,
  годы тюремного заключения.
  Влияние алкоголя на физическое и психическое здоровье человека.
  Алкоголь является психоактивным веществом, содержащимся в спиртных  напитках. Алкоголь угнетает работу головного мозга, т.е. заставляет мозг  работать более медленно.
    Небольшое количество алкоголя: уменьшает способность четко мыслить и принимать  решения; приводит к тому, что люди чувствуют себя более смелыми, чем обычно, и  идут на риск. Большое количество алкоголя: снижает активность различных отделов  мозга и нервной системы в целом; вызывает головокружение; снижает координацию;  снижает время реакции; затрудняет речь, ходьбу; может явиться причиной смерти.
    Алкоголь и наркотики производят временный эффект. Вместе с выводом алкоголя из  организма уходит и хорошее настроение. Период хорошего настроения сменяется  плохим настроением, которое обычно сопровождается депрессией, усталостью,  тревогой. Наилучший способ поднять настроение — это естественные способы:  физкультура, спорт, танцы, объятия, прикосновения, музыка, романтические  чувства, молитвы, медитация, дружба, любовь.
    Чем больше человек употребляет алкоголя, тем больше ему надо, чтобы получить  тот же самый эффект. Это является результатом привыкания к алкоголю. Организм  постепенно становится толерантным к алкоголю. Важно знать, что возрастание  толерантности означает возникновение физической зависимости.
    Банка пива или бокал вина содержат приблизительно столько же алкоголя, сколько  стопка водки, виски, рома, джина.
    Если человек выпил, то ему захочется спать. Однако, подобно другим  депрессантам, алкоголь не погружает его в спокойный сон, приносящий отдых. Сон  пьяного или выпившего человека, это не тот же самый сон, что у трезвого.  Выпивший накануне обычно встает усталым, нервным и т.п.
  Резюме:
  • Алкоголь — психоактивное вещество. Подобно другим психоактивным веществам,  которые относятся к категории депрессантов, алкоголь замедляет работу коры  головного мозга и нервной системы в целом.
  • Хотя около 70% взрослых употребляют алкоголь, подавляющее большинство делает  это от случая к случаю и в умеренных дозах Треть всех взрослых вообще не пьет.
  • Только небольшая часть взрослых — пьяницы и алкоголики.
  • Алкоголь не может сделать человека сильнее, сообразительнее, симпатичнее,  сексуальнее, могущественнее и т.д.
  • Употребление алкоголя не является эффективным способом разрешения проблем,  фактически он их усугубляет.
  • Умение много пить не пьянея ничего общего не имеет с силой или другими  положительными свойствами человека.
  • Опьянение или постоянное употребление алкоголя не делает человека старше или  лучше.
  Подготовила педагог-психолог Пыпина Л.Р.